7 Masalah Tidur Umum Ini Ternyata Indikasi Gangguan Kesehatan Serius
Ingat, kualitas juga penting!
SekolahNews – idntimes.com, Idealnya, setiap individu usia dewasa membutuhkan tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap hari untuk menjaga keseimbangan tubuh, baik fisik maupun mental. Namun, ukuran waktu saja tidaklah cukup, lho!
Kualitas tidur memegang peranan yang sangat penting. Bayangkan saja, kamu pun tentu tak akan merasa segar jika selama waktu tidur yang panjang merasa gelisah karena berbagai hal tertentu, bukan?
Nah, hal-hal yang membuat kualitas tidur jadi terganggu ini pun ternyata bisa jadi indikasi adanya gangguan kesehatan dalam tubuh yang lebih serius, lho. Sayangnya, masih banyak yang belum cukup sadar bahwa beberapa hal umum berikut ini rupanya kode tubuh untuk isu tertentu!
1. Mendengkur keras
Bila mengalami sleep apnea, gejala utama gangguan yang ditunjukkan adalah kebiasaan mendengkur yang keras dan kerap tersedak tiba-tiba. Kondisi ini tentu cukup serius karena pernapasan dapat terhenti di saat kamu sedang terlelap. Selain itu, tanda-tanda lain yang dapat diamati jika mengalami sleep apnea adalah bahwa kamu tetap akan merasa lelah di pagi dan siang hari untuk beraktivitas walau sudah tidur cukup panjang sekalipun.
2. Sering bergerak saat tidur
Sindrom kaki gelisah atau yang biasa disebut RLS (Restless Legs Syndrome) biasanya memberikan sensasi gatal atau panas baik di satu maupun kedua kaki penderita dan akan semakin parah saat malam hari. Kamu juga biasanya akan mengalami keinginan tidak terkontrol untuk menggerakkan kaki.
3. Memerlukan suasana khusus untuk tidur
Wajar-wajar saja kok bila kamu harus dalam kondisi tertentu untuk bisa tidur, seperti: ruangan yang bersih, menyetel suhu ruangan dengan spesifik, menggunakan kaus kaki, dan lain-lain. Namun bagi beberapa orang, hal ini dapat menjadi problem tersendiri. Bila suasana sempurna yang dibutuhkan tidak dapat terwujudkan, maka tekanan darah dan suhu tubuh akan naik sehingga justru menjadi semakin sulit tidur.
4. Berjalan sambil tidur
Gangguan ini disebabkan oleh banyak faktor, seperti stres dan penggunaan obat-obat tertentu. Selain itu, berjalan sambil tidur juga boleh jadi dikarenakan kamu tidur dalam keadaan ginjal yang penuh. FYI, menurut National Sleep Foundation, sebanyak satu hingga 15 persen orang mengalami pengalaman berjalan saat tidur.
5. Jatuh tertidur dengan cepat
Tidak menyangka bahwa ‘kemampuanmu’ untuk tidur dengan cepat ternyata merupakan sebuah kode tertentu dari tubuh bahwa ada yang perlu ditinjau ulang? Bila hal ini terjadi cukup sering (atau bahkan telah menjadi sebuah kebiasaan), tak ada salahnya kamu melakukan pemeriksaan. Hal ini sangat mungkin terjadi bila kualitas tidurmu tidak cukup baik karena beberapa faktor (pun termasuk sleep apnea) sehingga membuatmu mudah lelah.
6. Perlu waktu lama untuk dapat tidur
Rerata, manusia membutuhkan waktu sekitar 15 menit untuk jatuh tertidur ketika kepala telah menyentuh bantal atau setelah menutup mata. Kalau kamu butuh waktu lebih dari 30 menit untuk mengalaminya secara konstan pada jam tidur semestinya, hmmm… mungkin kamu mengalami insomnia.
7. Obsesi untuk tidur terus menerus
Biasanya, keinginan untuk tidur terus menerus juga dialami oleh mereka yang menderita insomnia. Namun, kalau kamu juga dalam kondisi ini dan masih saja belum bisa tidur meski sudah di atas tempat tidur selama 20 menit, tak perlu dilanjutkan. Sebagai gantinya, bangun dan cobalah untuk menenangkan pikiran dan emosimu dengan bermeditasi.
Beruntungnya, tujuh hal di atas dapat diatasi sehingga kamu tak harus berada dalam siklus tersebut sepanjang hidup. Kamu dapat berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan diagnosis dan faktor penyebab yang tepat sehingga tindakan perawatan yang dilakukan pun tak salah.
Sumber: idntimes.com
behind the counter allergy medicine alphabetical list of allergy medications behind the counter allergy medicine
buy strong sleeping pills buy provigil 100mg online cheap
order deltasone 10mg for sale prednisone 10mg sale
top rated heartburn prescription lamivudine canada
prescription acne medication for adults order deltasone 20mg generic best acne pills prescription
list of otc allergy medications brand fluticasone best generic allergy pills
anti nausea medication brand names buy ramipril medication
cheap accutane buy generic accutane for sale how to get isotretinoin without a prescription
strongest sleeping pills uk provigil 100mg sale
buy amoxicillin 250mg online order amoxil 500mg without prescription buy amoxil for sale
azithromycin 500mg without prescription purchase azithromycin for sale purchase zithromax pill
order neurontin online cheap buy gabapentin tablets
buy azipro for sale order azithromycin 250mg generic azithromycin 500mg brand
lasix pills lasix over the counter
purchase prednisolone pill purchase prednisolone omnacortil 20mg pill
deltasone 10mg sale prednisone 5mg sale
amoxil cheap amoxil 500mg price amoxil 500mg drug
purchase vibra-tabs generic buy doxycycline 100mg online
ventolin order online ventolin cost strongest over the counter asthma
levoxyl over the counter cheap synthroid 75mcg levothroid tablets
levitra 10mg ca buy vardenafil 20mg sale
buy clomid 50mg for sale clomiphene 100mg drug clomiphene 100mg oral
tizanidine 2mg cost tizanidine 2mg generic order tizanidine 2mg for sale
buy generic rybelsus online order rybelsus for sale order rybelsus 14 mg without prescription
prednisone 5mg sale buy deltasone 5mg sale buy prednisone generic
buy semaglutide pills for sale semaglutide oral buy rybelsus 14 mg online
order accutane 40mg accutane canada accutane 20mg pills
buy albuterol online cheap buy generic albuterol for sale ventolin order
brand amoxicillin amoxicillin 500mg generic order generic amoxil
purchase augmentin generic order augmentin 1000mg pill buy clavulanate medication
buy zithromax 500mg for sale order zithromax 250mg online azithromycin without prescription
purchase synthroid without prescription synthroid 150mcg pills levothroid without prescription
prednisolone 5mg pills buy prednisolone 5mg without prescription order omnacortil 10mg sale
Rastreador de teléfono celular – Aplicación de rastreo oculta que registra la ubicación, SMS, audio de llamadas, WhatsApp, Facebook, fotos, cámaras, actividad de Internet. Lo mejor para el control parental y la supervisión de empleados. Rastrear Teléfono Celular Gratis – Programa de Monitoreo en Línea.
order clomiphene for sale oral clomid 50mg order clomiphene pills
cost neurontin 100mg cheap neurontin generic neurontin 600mg pills
La mejor aplicación de control parental para proteger a sus hijos – monitoriza en secreto GPS, SMS, llamadas, WhatsApp, Facebook, ubicación. Puede monitorear de forma remota las actividades del teléfono móvil después de descargar e instalar apk en el teléfono de destino. https://www.mycellspy.com/es/
buy generic lasix 40mg order furosemide 40mg online cheap generic lasix 40mg
real viagra pharmacy prescription order viagra without prescription cheap viagra tablets
cheap doxycycline 100mg vibra-tabs sale brand monodox
buy rybelsus without prescription brand semaglutide semaglutide 14mg pill
roulette online for real money casino blackjack gambling addiction
vardenafil 10mg us vardenafil brand levitra 10mg for sale
order pregabalin 150mg online cheap buy lyrica 75mg pills pregabalin 150mg usa
buy hydroxychloroquine without prescription buy plaquenil 200mg for sale plaquenil 200mg cheap
triamcinolone pills aristocort canada aristocort 10mg ca
cialis 20 mg tadalafil online buy tadalafil liquid
cheap clarinex 5mg desloratadine 5mg over the counter order clarinex pills
order cenforce 50mg generic buy cenforce pills cenforce over the counter
loratadine 10mg without prescription order loratadine 10mg sale order loratadine 10mg pills
oral dapoxetine 90mg buy misoprostol 200mcg online cost cytotec
purchase metformin without prescription glycomet over the counter purchase glycomet for sale
buy glycomet 1000mg online order glycomet 1000mg pill buy metformin 500mg generic
xenical 120mg over the counter xenical 60mg pill order diltiazem 180mg online cheap
atorvastatin 80mg pills atorvastatin 10mg sale atorvastatin cheap
purchase norvasc without prescription order generic norvasc 10mg amlodipine brand
zovirax 800mg ca order generic zovirax 800mg buy zyloprim no prescription
order generic crestor 10mg rosuvastatin ca buy zetia online
lisinopril 5mg ca prinivil us buy zestril 2.5mg online cheap
order motilium pills generic sumycin order sumycin 250mg online
prilosec 20mg pill omeprazole 20mg pills order prilosec generic
purchase cyclobenzaprine without prescription baclofen price buy baclofen 10mg pills
buy metoprolol paypal order metoprolol 100mg online cheap order metoprolol 50mg online cheap
toradol 10mg without prescription ketorolac cheap buy colcrys 0.5mg pill
atenolol 50mg oral order atenolol 100mg sale buy tenormin pills for sale
medrol 4mg otc medrol online order medrol 16mg pills
buy propranolol sale plavix canada cheap clopidogrel 150mg
essay helpers write my paper for me teach me how to write an essay
methotrexate ca coumadin online buy generic coumadin over the counter
cost mobic 7.5mg generic celecoxib 200mg order celebrex 100mg
buy metoclopramide 20mg sale cozaar 25mg drug order cozaar generic
order generic esomeprazole 20mg order topiramate 200mg sale topiramate 200mg uk
order tamsulosin 0.4mg without prescription order celebrex for sale celecoxib 100mg cost
zofran 4mg cost spironolactone cheap buy aldactone generic
order imitrex for sale order levaquin 250mg online cheap levaquin 250mg tablet
generic zocor cheap simvastatin 20mg oral valtrex
purchase dutasteride pills order generic avodart ranitidine without prescription
order ampicillin pills ampicillin online order amoxil sale
finpecia online order cost propecia diflucan 100mg cheap
ciprofloxacin uk – buy generic cephalexin over the counter augmentin 1000mg ca
ciprofloxacin 500mg cost – brand septra order amoxiclav
oral flagyl 400mg – order azithromycin 250mg pills how to get azithromycin without a prescription
ciprofloxacin buy online – erythromycin 500mg pills oral erythromycin 500mg
buy valtrex without prescription – buy valacyclovir 500mg generic order acyclovir 800mg online
stromectol 12mg – buy ciplox 500mg pill order sumycin online cheap
buy metronidazole 400mg generic – order zithromax for sale order zithromax 250mg generic
buy acillin pills amoxicillin order purchase amoxicillin sale
Wow, marvelous blog structure! How lengthy have you been blogging for?
you make running a blog glance easy. The whole look of your web site is wonderful, let alone the content!
You can see similar here ecommerce
I was suggested this web site by means of my cousin. I’m not sure whether this submit is written through him as no one else
realize such certain about my difficulty. You are
incredible! Thanks! I saw similar here: Sklep online
buy furosemide online – buy warfarin 2mg online cheap order captopril 25mg
It’s very interesting! If you need help, look here: ARA Agency
cheap metformin 1000mg – lincomycin pill buy generic lincocin for sale
buy zidovudine 300 mg for sale – oral zyloprim zyloprim medication
clozaril sale – order pepcid for sale how to buy pepcid
order seroquel 100mg online cheap – seroquel 50mg canada purchase eskalith
buy clomipramine generic – imipramine 25mg brand how to get sinequan without a prescription
buy atarax 25mg online cheap – order nortriptyline 25 mg sale endep cheap
Hi there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good results.
If you know of any please share. Appreciate it! I saw similar text here: Link Building
purchase amoxicillin – buy amoxil without prescription generic ciprofloxacin
clavulanate uk – zyvox 600mg sale purchase baycip generic
buy clindamycin no prescription – cheap chloromycetin without prescription order chloromycetin online
brand zithromax – metronidazole order purchase ciprofloxacin online cheap
buy ivermectin 12mg for humans – cefaclor pill cefaclor 250mg capsules
buy albuterol tablets – theo-24 Cr 400mg generic theophylline 400 mg generic
buy prednisone online from canada
brand desloratadine – brand ketotifen order ventolin 2mg generic
buy medrol tablets – buy azelastine online buy azelastine sale
Wow, amazing weblog structure! How long have you ever
been running a blog for? you make running a blog
look easy. The total look of your website is fantastic, as smartly as the
content! You can see similar here e-commerce
buy micronase 2.5mg online – micronase 5mg over the counter forxiga 10mg pills
prandin medication – buy repaglinide 2mg online buy cheap jardiance