Arung Jeram: Rekreasi, Edukasi, dan Adrenalin

SekolahNews – Rafting atau yang lebih dikenal oleh masyarakat luas sebagai arung jeram merupakan seuatu kegiatan diluar ruangan yang melibatkan unsur rekreasi, petualangan dan edukasi dalam pengarungan sebuah sungai  dengan jeram atau riam yang bervariasi menggunakan perahu (riverboats) dan dilakukan secara berkelompok.

Arung jeram merupakan salah satu aktivitas yang menantang adrenalin. Keseruan bermain arung jeram atau rafting ini makin terasa saat arus sungai kencang. Sensasi mengikuti arus sungai yang kencang inilah yang membuat beberapa orang ketagihan untuk mencobanya.

Karena rafting dilakukan secara kolektif (bersama-sama), membuat setiap orang dalam perahu boat meningkatkan jiwa kooperatif (kerjasamanya) karena satu sama lain saling memiliki keterikatan dan kebutuhan, sehingga tercipta suatu teamwork yang baik.

Baca juga: 5 Olahraga Ini Jadi Favorit Milenial

Untuk pemula tak perlu skill atau kemampuan berenang untuk bisa mengikuti arung jeram, karena olahraga air ini bisa diikuti siapa pun. Sebelum Anda siap memacu adrenalin di derasnya sungai untuk rafting, berikut tipsnya untuk para pemula:

Tips Mengarungi Jeram

1. Tubuh Harus Fit

Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat. Berarung jeram membutuhkan kondisi tubuh yang fit dan bertenaga, sehingga sangat riskan dilakukan saat tubuh sakit atau lemas.

2. Pakaian

Untuk nyaman selama permainan, lebih baik gunakan kaus katun dan celana pendek. Selain itu, gunakan sandal jepit gunung karena tidak akan mudah lepas dibawa oleh arus liar.

3. Perlengkapan

Umumnya, perlengkapan untuk rafting sudah disediakan oleh pihak arung jeram, seperti helm pelindung dan jaket pelampung. Pastikan jaket dan helm yang dipilih nyaman untuk dikenakan.

4. Pemanasan

Baca juga: Esport: Olahraga atau Candu?

Lakukan sedikit pemanasan sebelum bermain arung jeram. Biasanya pemandu akan mengajak para pemain untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu.

5. Posisi Duduk

Posisi duduk berada di tepi perahu karet. Jangan duduk di tengah atau dasar perahu karet. Formasi posisi duduk juga umum disesuaikan dengan berat badan. Lalu jepit kaki di bagian dasar perahu sehingga saat Anda terombang-ambing akan lebih aman dan nyaman.

6. Dayung

Perhatikan cara menggunakan dayung, salah-salah menggerakkan dayung bisa melukai diri sendiri atau orang lain.

7. Saat terjatuh

Saat Anda terjatuh ke sungai, tetaplah tenang dan jangan panik! Arahkan tubuh menghadap atas atau terlentang dan ikuti arusnya. Lalu arahkan tubuh sesuai arah arus, jangan membelakangi arus. Angkat kaki hingga ke permukaan air untuk mengetahui ada batu di depanmu atau tidak dan menahannya dengan kaki.

8. Perahu Terbalik

Saat arus sedang deras, kemungkinan untuk perahu terbalik bisa saja terjadi. Karena suasana akan gelap seketika dan terjadi begitu cepat, tetaplah tenang! Cobalah keluar dari perahu yang terbalik dengan cara menyelam. Berada di bawah perahu yang terbalik dikhawatirkan akan terkena batu.

Cobain deh…pasti seru dan ketagihan.