Wednesday, April 16, 2025
Latest:

SekolahNews.com

Menebar Berita Baik

Hangout
Kesehatan Tips & Tricks 

7 Latihan Sederhana Ini Bisa Membuat Otakmu Makin Tajam

Riza Iskandar 1,076 Comments , ,

Caranya menyenangkan tapi bermanfaat banget

SekolahNews – idntimes.com, Otak merupakan organ yang sangat vital karena menjadi pusat kendali segala aktivitas dan kecerdesan. Kebugaran otak, bergantung pada seberapa banyak digunakan. Setiap kali seseorang melakukan sesuatu hal yang baru atau berbeda, otak akan menciptakan saraf baru yang akan membuatnya semakin tajam.

Layaknya otot, otak pun perlu dilatih agar tetap tajam dan sehat. Bagaimana cara melatih otak? Berikut tujuh cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk melatih otak agar berfungsi maksimal.

1. Gunakan tangan yang tidak dominan dalam melakukan sesuatu

Cobalah untuk menghabiskan hari dengan melakukan sesuatu menggunakan tanganmu yang tidak dominan. Jika kamu kidal, bukalah pintu dengan tangan kanan. Jika kamu dominan tangan kanan, cobalah menyikat gigi dengan tangan kiri ataupun berbagai hal lainnya.

Meski sederhana, latihan seperti ini mampu membuat otak kita lebih tajam lagi, lho. Bahkan menurut Dr Thomas Denson, dari University of New South Wales, pengguaan tangan non-dominan ini dapat juga meningkatkan kontrol diri.

2. Mengingat nomor telepon

Dengan kecanggihan teknologi seperti sekarang ini, kita bisa menyimpan ratusan bahkan ribuan nomor dalam smartphone. Tidak ada yang mengingat nomor telepon lagi, padahal hal tersebut bermanfaat dalam menjaga memori otak tetap tajam. Cobalah untuk mengingat nomor-nomor orang terdekatmu setiap harinya. Tidak hanya baik untuk otak, tetapi juga akan bermanfaat untuk keadaan darurat.

3. Menyiapkan sebuah cerita baru setiap hari

Setiap pagi pikirkan satu cerita yang siap kamu ceritakan kepada orang-orang. Ceritanya bisa tentang sesuatu yang baru atau dari masa lalumu. Cobalah mencari cara paling menghibur untuk menceritakan kisah itu. Jika seseorang menelepon, mampir ataupun saat hangout dengan teman-temanmu. Gak hanya mendekatkan dengan lawan bicaramu, hal ini juga mampu meningkatkan memorimu, lho.

4. Gunakan jalan yang berbeda saat akan beraktivitas

Berkendaralah atau berjalan dengan jalan berbeda ke mana pun kamu pergi. Perubahan kecil dalam rutinitas ini membantu otak melatih ingatan, arah dan ruang. Nikmatilah perjalanan baru tersebut, hal itu mampu juga untuk membuatmu mendapatkan inspirasi baru.

5. Keluar dari rutinitas

Rutinitas terkadang menjadi sumber kebosanan dan membuat kita merasakan stres. Cobalah keluar dari rutinitas tersebut. Lakukan suatu hal dalam urutan yang berbeda. Cobalah menu sarapan pagimu di malam hari, atau minumlah kopi di sore hari dan datangilah tempat-tempat baru yang belum pernah kamu kunjungi. Tidak hanya membuatmu lebih fresh, hal ini juga akan membuat kinerja otakmu lebih baik lagi.

6. Memecahkan sebuah masalah

Berpura-puralah kamu memulai sebuah bisnis dan pikirkan bagaimana cara memecahkan masalah-masalah yang ada di dalamnya. Apa yang akan dijual dan kepada siapa akan menjualnya, siapa pesaingmu dan bagaimana caranya meyaingi mereka?

Latihan ini akan menjadi stimulus bagi otakmu layaknya makanan bagi tubuh. Di hari yang lain cobalah juga memecahkan masalah-masalah lainnya yang kamu senangi. Hal ini akan menciptakan koneksi-koneksi baru di otak sekaligus mengasahnya lebih tajam lagi.

7. Menyusun list

Membuat daftar membantu kita untuk mengaitkan item satu sama lain. Buat daftar semua tempat yang telah kamu kunjungi. Buatlah daftar makanan paling menjijikkan yang pernah kamu makan ataupun berbagai list lainnya yang pernah kamu alami. Buatlah satu daftar setiap hari demi mempertajam memori otakmu.

Itulah tujuh hal yang sederhana untuk kamu lakukan demi menjaga ketajaman otakmu. Yuk, biasakan!

www.idntimes.com/health/fitness/ganjar-firmansyah

You May Also Like

8 Cara atasi Emosi Labil pada Remaja

admin2

Hati-hati, Konsumsi Minuman Vitamin C Bersoda

admin2
Ilustrasi (Gambar oleh Arek Socha dari Pixabay )

Infeksi Resistensi Antibiotik Merajalela

Andri Mufid

1,076 thoughts on “7 Latihan Sederhana Ini Bisa Membuat Otakmu Makin Tajam”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *