Tips Awet Muda di Usia 30 Tahun

Sekolahnews – Semua orang pasti mendambakan wajah cantik dan awet muda di usia 30 tahun? Pola hidup dan perawatan yang sehat harus ditingkatkan ketika kita memasuki usia kepala tiga, pasalnya terdapat sejumlah fungsi tubuh yang kemampuannya menurun.

Oleh karena itu, kamu harus lebih peduli dengan kondisi ini. Berikut tips agar tetap awet mudah di usia 30 tahun.

1. Lakukan ritual masker wajah. Masker wajah sangat berguna untuk membantu merawat kecantikan minimal dilakukan sekali dalam seminggu untuk hasil yang lebih natural dan alami, gunakan masker yang terbuat dari bahan-bahan alami.

2. Pakailah selalu moisturizer yang cocok untuk wajah, agar kulit wajah tidak kekeringan dan dehidrasi moisturizer sangat berguna untuk menjaga kelembaban wajah bila kulit wajah kering kekeringan maka risiko keriput menjadi semakin besar.

3. Melakukan pijat dan senam wajah agar otot wajah jadi lebih rileks ini akan membuat kulit wajah jadi lebih kenyal dan kencang, pijat dan senam wajah terbukti ampuh membuat kulit wajah jadi lebih berseri-seri dan dapat menunda proses penuaan.

Memijat atau melakukan senam wajah akan membuat otot-otot yang tegang menjadi lebih rileks, ketika otot bergerak maka sirkulasi darah jadi lancar sehingga wajah jadi tampak lebih segar.

4. Ketahui faktor-fakor penyebab terjadinya kulit wajah keriput dan cari cara untuk menghindari dan mengantisipasinya. Beberapa faktor yang paling banyak menyebabkan adalah paparan sinar matahari, asap rokok, minuman beralkohol dan malas untuk membersihkan make up.

Hal-hal tersebut dapat membuat kulit kekurangan oksigen, merusak kolagen dalam kulit,  menyebabkan kulit dehidrasi dan berdampak buruk bagi kadar vitamin A dalam kulit, di mana vitamin A memiliki peran penting dalam memicu produksi kolagen.

5. Tak bisa dipungkiri berolahraga akan menjamin mutu tampak awet muda, olahraga dapat memperlancar sirkulasi darah pada tubuh, sehingga suplai oksigen dan nutrisi lebih lancar sehingga kulit jadi terjaga kesehatannya. Rutin olahraga juga membuat metabolisme lebih baik. Keringat yang keluar setelah berolahraga juga dapat membersihkan pori-pori yang tersumbat oleh kotoran dan minyak.

6. Jangan lupakan pola diet sehat karena dapat membantu proses peremajaan kulit wajah lebih cepat. Mengonsumsi makanan diet berkualitas tinggi juga berguna untuk memperbaiki kesehatan kulit. Diet  yang dimaksud di sini adalah mengontrol asupan makanan dengan makanan yang kaya akan serat vitamin, protein, dan nutrisi.