Cegah Mata Kering Karena Terlalu Lama Pakai Masker
Sekolahnews.com — Di antara kemungkinan efek jangka panjang penggunaan masker, mata kering terkait masker termasuk salah satunya. Tetapi kondisi itu bisa Anda cegah, sama halnya dengan iritasi kulit atau jerawat akibat masker.
Jika Anda mengalami iritasi dan kurangnya lubrikasi pada mata selama beberapa bulan terakhir, terutama setelah masker menjadi perlengkapan rutin Anda, kemungkinan Anda bisa mengalami masalah kesehatan ini.
Direktur eksekutif ENTOD Pharmaceuticals, Nikkhil K Masurkar seperti dikutip dari Indian Express, Minggu menyebut, kondisi ini populer dalam beberapa bulan terakhir sejak dokter mata memperhatikan semakin banyaknya orang yang melaporkan mata kering dan teriritasi.
Baca juga: Cara Mengatasi Imunitas Yang Lemah
Mata kering terkait masker juga dibahas dalam makalah berjudul “Face Mask-Associated Ocular Irritation and Dryness” yang diterbitkan dalam jurnal Ophthalmology and Theory pada Juli 2020.
Penulis makalah melaporkan peningkatan signifikan gejala mata kering di antara pengguna masker biasa di beberapa klinik di Utah di Amerika Serikat.
Sebenarnya, apa penyebab mata kering pada para pemakai masker? Para pemakai masker umumnya merasakan area di sekitar wajah bagian bawah cenderung memanas karena pernapasan terus-menerus di dalam masker.
Menurut peneliti, mengenakan masker menghalangi aliran normal udara dari lubang hidung dan juga mengarahkan kembali sebagian udara yang Anda hembuskan ke mata.
Ketika hal ini terjadi terus-menerus selama berjam-jam, maka bisa berkontribusi pada mengeringnya pelumas di mata yang mengakibatkan iritasi atau pembengkakan pada permukaan mata.
Tips cegah mata kering
Ahli optometri dari UCLA Health, Shibayama mengatakan, langkah pertama yang bisa Anda lakukan untuk membantu meringankan mata kering memastikan masker Anda pas.
Pastikan masker menutupi hidung Anda lalu pengait atau talinya terpasang baik di telinga. Jika ini tidak berhasil, pakar kornea di Wills Eye Hospital, Aditya Kanesa-thasan merekomendasikan menyelipkan lipatan tisu ke dalam masker untuk menambahkan bantalan ekstra ke tepi atas masker. Cara ini mirip seperti menempatkan handuk di bawah pintu untuk menghindari angin masuk.
Di malam hari, Anda mengompres mata Anda dengan air hangat. Cukup basahi waslap dengan air hangat dan letakkan di mata Anda selama beberapa menit. Cara ini bisa membantu merangsang kelenjar Meibom pada kelopak mata. Meibom bertanggung jawab pada lapisan luar berminyak pada air mata dan mendorong lebih banyak minyak keluar dari kelenjar, kata Shibayama.
Dengan lebih banyak minyak di air mata Anda, lubrikasi pada mata Anda akan cenderung tidak menguap dengan cepat. Shibayama mengatakan, jika mata kering Anda karena pemakaian masker terjadi parah, memakai kacamata tertutup bisa membantu.
Baca juga: 9 Bahaya Sering Menahan BAB
Jika memungkinkan, berikan diri Anda istirahat rutin dari masker. Jika Anda mampu meluangkan waktu di area terpencil atau terbuka di antara pekerjaan, lepaskan masker Anda dan biarkan mata Anda pulih dari iritasi.
Dengan logika yang sama, Anda bisa melepas masker saat sendirian di ruangan terbuka atau di tempat kerja.
Jika Anda mengalami gejala seperti iritasi, gatal, atau sensasi terbakar pada mata, berkonsultasilah ke dokter mata agar segera mendapatkan penanganan, misalnya dengan obat tetes mata sesuai resep.
